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不想血管“爆裂”?医生劝告:常吃这2种食物,帮你远


发布日期:2020-08-17 20:10   来源:未知   阅读:

在所有血管问题中,最常见的就是血液三高,而在高血糖,高血压以及高血脂里边,最特殊的就是高血压。

因为它跟另外两个典型的慢性疾病不同,高血压具有一定的突发性,它很可能会在短时间内突然升高。

导致血液循环加快,血管壁承受的压力增加,甚至还可能出现血管破裂的风险。

不想血管“爆裂”?医生劝告:常吃2种食物,远离高血压!

1

常吃这两种食物,远离高血压

一、荠菜

荠菜是属于一种比较常见的野菜,荠菜本身含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及一些无机盐;

根据研究表明,荠菜含有大量的乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物。

这些物质都是能够很好降低血压以及肝脏里的胆固醇、甘油三酯的含量,因此日常食用荠菜有着一定的降低血压的功效。

二、芹菜

芹菜所含有的营养也十分丰富,有着丰富的维生素,芹菜素和磷、铁、钙等矿物质,还含有蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分,对于舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等有着很好的食疗作用。

另外,芹菜对于神经衰弱、痛风也有一定的辅助食疗作用。而且还能够促进胃液分泌,刺激肠胃蠕动,起到润肠通便的功效。

2

高血压食疗3方

1,荷叶粥:

新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

2,胡萝卜汁:

每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

3,绿豆海带粥:

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

3

得了高血压,这3种食物是禁区,一口都别碰!

1.高糖食物

很多人都喜欢吃甜品,但是甜品含有的糖类物质非常多,经常进食这些高糖食物也对血压控制不利。

糖类物质摄入过量后,通常会在体内堆积形成脂肪物质,对血脂、血压的控制不利。

2.鸡汤不能喝

鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

3.多盐食物

常见含量量较高的食物咸菜、腐乳、咸鱼、果脯等,不宜多吃,因为食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

4

缓解高血压的四种简单方法

1、睡前泡脚

芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里,加半盆水搅匀,用炉火煮开,稍凉后洗脚。每天早晚1次,1天后血压就可下降。

方法:把水烧开,放入两三小勺苏打,等水温能放下脚时开始洗,每次洗20~30分钟。

2、每天吃1个香蕉

高血压患者常常是由于体内容易缺钾造成的。所以可以吃多一些含钾元素丰富的香蕉,能够促进夜间收缩压的降低,避免缺钾引发的夜间高血压。

3、保证睡眠质量

人长期处于噪音环境下,会增加破坏血管的荷尔蒙产量,会降低睡眠质量,从而增高血压。

因此保证睡眠质量是保证血压正常的基本因素。小编建议睡觉时带上柔软的耳塞来降低噪音。

4、睡药枕

高血压患者可以在睡枕中放入石决明、草决明,两者合用,有清热平肝的功效,有助于保持平和的心情,有助于稳定血压。

不过这个药枕的有效期大概为半年,时间过了,觉得有效的话,就要重新再弄。

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